今年度のすべての健康診断を終えました。
検査を受けることが目的にならないよう、生活を見直して、少しでも「楽に」身体が動くようにしたいと思います。
昨日は最終、がん検診で、いつもの大学病院に行ってきました。

世はインフルエンザが猛威をふるっています。
普段、人混みは避けて移動していて、病院が一番危ないと思っています。
12月からいろいろと検査で病院を訪問しています。
最後に風邪をもらわないように用心して出かけました。

昨日は、11時予約。
受付を10時半に済ませて、長くなることを予測して、下のナチュラルローソンでお茶のペットボトルを買い、診療科に移動しました。
普段は「水」派で、マイボトルを持って歩いています。

「うがいもいいけど、水分補給が予防になる」
「20分に一度、のどの乾燥予防する」

といった情報を得て、そしてそれは「緑茶だと、なおよし」、ということで、この日は行動しました。
少しずつお茶を飲んで、検査の順番を待ちました。

すべての終了は14時半(涙)。
随分長く病院にいました、作戦は正しかったと思います。

マイボトルにお茶を淹れて歩きたい気持ちはあるものの、ボトルに残る汚れが何となく気になって、このところ水を持ち歩いています。
ペットボトルのお茶はほとんど買わないのですが、久しぶりに飲みました。
外出時は飲み物を選んで、生活に取り入れたいと改めて思いました。

おそらく病院で風邪をもらうということはありませんでした。
休養はたっぷりすぎるくらいとることで、さらに予防していこうと思います。
ちょっと、日々のお茶を見直している2018年です。
続きはまた今度。
先週は所用があり、初めて雪の東北に行ってまいりました。
2月に入り、そろそろ今年の目標を固めようと思います。
私の誕生月、2月が、私にとって新年のスタート。
このタイミングで、決めるのが丁度いいようです。

①準備とハードワーク
②整える
③引き算
④エレガンス

この4つを軸において、50代の2年目を過ごしていこうと思います。
①ですが、まだまだ攻める気持ちは持ちたいと思っています。
昨年から引き続き、しっかり準備して、前のめりでやっていきます。

②整えるは、動きやすいように、生産性を上げるために、日々の生活や健康を整えることがますます大事だと考えます。
そのためにも、③「引き算」で見直しながら、エネルギーを使う配分を工夫していきたい。
そして、ストイックや健康オタク的にならないよう、④エレガントな軸も忘れずに過ごしたいと思います。

50代はとても大事な10年間だと思います。
しっかりと考える時間もつくりながら、楽しく毎日送りたいです。

ようやく2018年がスタートした感じです。
沈殿気味の1月を終え、少しずつ上げていこうと思います。
こういう年があっても仕方がないと思います。
年末に予定外(想定はしていた)に時間を取られることがあり、普段とは違う年末年始となりました。

・年賀状は元旦に作成。
・大掃除は正月中に。
・今年の目標は、1月中旬までにはっきりさせる。


今回の大掃除は厳密に言うと3つに分けられます。

①仕事紙ゴミ系
年内の担当授業を終えたのが11月20日だったので、その後、紙ごみ中心に大片づけをしました。
ついでにためていた「シュレッダー」系の作業もして、12月のゴミ回収日程を横目にという大掃除。

②大物の見直し
粗大ごみに出す候補を決める大掃除をしました。
1年に一度の見直しは大事です。実際に出すのはこれから。
ずっと持ち続けてきたCDラックを処分することにしました。
その他、コンピューター関連のケーブルや、小型の家電で使わなくなったものの見極めも。

③PCの中の大掃除
年末に緊急対応が入り(ご心配には及びません)、メールチェックのルーティンが滞りました。
その結果、メールボックスに多くの未読メールがたまりました。
これを機会に、メルマガ配信停止の依頼をし、少しでも届くメールが減るように、大掃除しました。
自動的に読まずに削除しているメルマガもないわけではありません。
これで少しすっきりすると思います。また必要になったら登録させていただくことにしました。

上記②③を、新年早々行いました。
今年の目標もこれからです。
野菜・運動優先・すっきり、といったキーワードが浮かんでいます。
好きな仕事をしていくために、どのように過ごしていくか、目標としてまとめたいと思います。

今年は1月のこの三連休がとてもありがたく感じます。
今年度に入り、仕事の質と量が変わりました。
出勤している時間だけで済むといったことがなく、その準備のため「時間外」にしておく仕事が増えました。
講師業は授業準備が必要で、本当に準備している時間以外に、勉強もしておかなければ底が浅くなる。
新しい授業の担当になった3か月は、追われた日々を過ごしました。

さて、そろそろ自分ができること、このままでいいこと、工夫すべきことが見えてきたところです。
長時間労働是正が叫ばれる中、自分の長時間労働を是正したいと思ってやっています。
黙っていれば、空気のように自分の方に流れ込んでくる仕事の量をコントロールし、何をするかを決めるのが大事。
ある程度の量があったら、クオリティと効率を天秤にかけて、仕上げていくルートを考える。

学卒後の就職時は、体力に任せて仕事をしていました。
(もっとも、今の方が体力と気力のバランスはいいと思いますが)
今は、どれだけ持続できるかを考えるようになりました。
ポキンと折れてしまった時の責任を考えると、120%の仕事の仕方は無責任ではと今の自分に言い聞かせます。
キャパを広げつつ、常にゆとりを持つ仕事の仕方を身につけたい。

山を3分の1を上ったところかという6月末です。
これから夏を超えて頑張ります。

家族のこともそれなりに出てくる(※これが突発的なのだ~)年頃です。
今月は自分の用事、家族の用事で遠出の新幹線移動は3往復。動きました。
今週は疲れを表に出すことを意識しています。
今日は出勤日ではなく、一度いつもの5時半に起きてから、しばらくまどろみの時間を持ちました。
ちょっとぐーたらしたことにして、自分にご褒美。
さあ「自宅作業の日」をスタートさせます。
こんにちは。
静岡マラソンを走ったのが、随分前のような気がします。
今年も惨敗で、最後35キロ過ぎたあたりから走れなくなりました。
ゴールは時間内に入るのが無理で、最後は歩いて最終地点に到着しました。
無念です。
やはりちゃんと準備をしなければ。
また来年に向けて頑張ります。

このところ欧州に再度ご縁ができ、年に数回、仕事の合間を見て行っています。
それが3月中旬のこと。
8泊10日家をあけました。
戻ってきて、1週間で仕事は繁忙期に入り、年度末の人の出入りに、いつもと違う気持ちで過ごす日々です。

一方、時差との対峙は3月7日からのこと。
人は時差に限らず、2週間くらいは体力でどうにかなりますが、3週間目に入ると疲れが出てくる気がします。
今、丁度その時です。
金土日、仕事を3連休にして一息ついています。
休むのも仕事のうち。
行こうと思っていた映画も2本先延ばしにして、雨も降っているのでランニングも取りやめ、自宅で沈殿しています。

今世の中は働き方改革です。
私自身も働き方を改革中です。
仕事効率化に関する書物をよく読みます。
その中で、家事に割いている時間が少ないのでは?というのが感じるところです。
サポートしてくれる人がいる、ということが前提なのかなとも思います。

すべて自分でしていて、家族の人数が少ないと最小限の家事もいろいろあります。
仕事で出ていて、休みの日も外出していると、宅配便を受け取る時間がなくなります。
書留などの郵便物も届きますし。
新年度から平日2日は「自宅作業日」としたので、少し楽にまわる気がします。
家事の買い物のルーティンももう少し見直すと、家事の時間にメリハリができるかも。
今、夏までのストックを準備して、そのためのスペースの見直しもしています。
何をストックするか、も厳選中。

断捨離には程遠いですが、仕事がまわる家、をつくっていきたいと思います。
時差調整を機会に、ちょっとルーティンを見直しています。
さあ、新年度!新学期!
こんにちは。
ご無沙汰しております。
元気にしております。

2月は早かったです。
1月がゆっくりたっぷり過ぎた分、2月はあっという間でした。
毎年そうなので、想定はしておりました。
3月から頑張ります(笑)。

2月の初めにランニングで膝をすりむき、ようやく傷が乾いてきました。
回復遅くて笑ってしまいました。
メンテナンスは、本気出してしていかなければと決意しました。

「働き方改革」はマイペースでやっている自分でも同じこと。
いかに生産性を上げていくかがテーマです。
仕事を非効率にする元凶を絶つ、これができればいいのですが。

今、何でもパスワードを入れて便利でネット上で管理できるようになっています。
でも、パスワードを忘れたり、ロックされたりすると、その後は本当に面倒な作業が待っています。
アナログとどちらがいいのか…。

効率化=クラウド化ではありません。
効率化=外注ではありません。
なるべく自分で簡単に済ますことも含めて、全体で生産性を上げていくことを、していきたいと思います。

いろいろな方のお知恵も拝借して、春に向けて、メリハリのついた生活をしていきます。

このところ2年続けて、12月はバタバタとしています。
仕事を一段落させ、1週間ほど欧州へ。
そして年末年始を東京で家族と過ごしています。
11月に一旦師走の準備をしますが、12月に入るとあっという間に流れていきます。

1月、仕事初めのあと、10日くらいまでをめどに、年末に気づいた「やっておかなければ」ということに手を付けます。
今年は3連休で丁度良かったです。
仕事もありますが、気分は3連休にして、片づけ優先の時間を持ちました。

---年末年始の決算、2016年の決算。(事務所ではありませんが、年末の決まりごとです)
---年間予定の確認とグーグルカレンダー等への書き込み。
---特に1月2月の予定作成。(4月のシーズンインに向けて)
---確定申告関係の準備。
---クリスマス正月飾りの見直し。
---授業関係の整理と計画。
---その他紙類を中心に処分作業。

すべてはもちろん終わりません。
やるべきことを洗い出し、これから1月2月で作り上げていこうと思います。

何ごとも準備が大切。
準備に力を入れておくことで、あとはコンディションを整えれば進んでいけます。
今年は新しいことにも取り組むので、正直どのようになってしまうのだろうという不安もあります。
今考えられる準備をしておけば、その不安も解消されるはずと思います。
これは今までの経験から得たことです。
新しいことではありますが、無理をすることはできないので。
自分の力を信じる、その前に信じられるような力を蓄えることに注力し、やっていこうと思います。